Wellness SaunaBar – objevte první a největší saunový ráj v Jihlavě

Každou první středu v měsíci od 11 do 19 hodin je sauna určena výhradně ženám.

**Finská sauna**
– Teplota: 90 – 100 °C
– Vlhkost: přibližně 10 %

Tato sauna je u nás nejpopulárnější a nejčastěji navštěvovaná. Při silném pocení se z pórů kůže uvolňují toxiny a nastává jejich očista. Doporučuje se, aby klienti leželi nebo seděli na prostěradle, aby pot vycházel rovnoměrně z těla. Po saunování je nezbytné umýt se ve sprše a následně využít ochlazovací bazén nebo vědro; také chladná sprcha může sloužit jako alternativa. Délka pobytu v sauně by měla být individuální a pohybovat se mezi 7 a 15 minutami, s přestávkou podobnou délky jako procedura. Osoby s zdravotními potížemi by měly zvažovat saunování a konzultovat to s lékařem.

**Bio sauna**
– Teplota: 75 – 85 °C
– Vlhkost: přibližně 40 %

Tato sauna spojuje vlastnosti finské a parní sauny. Hlavním rozdílem je nižší teplota a vyšší relativní vlhkost vzduchu, která se pohybuje mezi 30 a 50 %. Bio sauna je vhodná pro kardiaky, jelikož nedosahuje tak vysokých teplot jako finská sauna a je prospěšná pro horní cesty dýchací. Vlhkost se v sauně udržuje automaticky.

**Herbal sauna**
– Teplota: 50 – 60 °C
– Vlhkost: přibližně 20 %

Tato sauna nabízí příjemné relaxační prostředí s nižší teplotou a vůní bylin. Je ideální pro děti a pro návštěvníky citlivé na vysoké teploty. Díky bylinnému aroma je možné vydržet v sauně delší dobu a prožít intenzivnější proces pocení.

**Další nabídka:**
– **Kneippův chodník**: Tento vodoléčebný postup byl vyvinut Sebastianem Kneippem v 19. století a kombinoval vodoléčbu s pohybem a zdravým životním stylem. Chodník se skládá ze dvou bazénů – jeden s vodou asi 40 °C a druhý s vodou kolem 12 °C. Procedura spočívá ve střídání procházek v teplé a studené vodě, což napomáhá prokrvení a metabolismu. Chodník je vhodný pro všechny věkové kategorie a nemá zdravotní omezení.

– **Ochlazovací bazén**: Po sauně je osvěžující ponořit se do studené vody, což pomáhá budovat přirozenou imunitu. Je důležité se před tím přesně osprchovat.

– **Sprchy**: Jsou důležitou součástí saunového zážitku. Před vstupem do sauny je nezbytné umýt se, a pro ty, kdo se nechtějí ochladit v bazénu, je studená sprcha ideální alternativou.