Masáže v Havířově – Uvolněte své nohy po náročném dni

Masáž dolních končetin (zadní strana) – 30 minut pro Vaši regeneraci

Příprava na masáž

Je doporučeno se nejméně hodinu až dvě před masáží vyhnout těžkým jídlům. Zároveň je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin, aby vás během masáže nebolela hlava. Přeplněný žaludek může ztěžovat ležení na břiše. Před začátkem nebo během masáže si kdykoliv můžete vzít napití nebo využít toaletu.

Pokud je to možné, vřele doporučuji osprchovat se teplou vodou před příchodem na masáž. Umožní vám to cítit se svěžeji a současně uvolní svaly, čímž se masážní přípravky lépe vstřebají do pokožky.

Jak se svléknout?

Při celkové masáži je třeba se svléknout do spodního prádla. Pro masáž zad a oblasti krku stačí sundat horní část oblečení a povolit kalhoty. Během masáže můžete být zakryti příjemnou dekou, přičemž odhalit zůstane pouze ta část těla, která se masíruje.

Je také doporučeno sundat veškeré šperky, jako jsou náhrdelníky, prsteny a hodinky. Pokud máte dlouhé vlasy, je vhodné je stáhnout, aby nezavazely v oblasti krku.

Jaké části těla se nemasírují?

Přední část krku a intimní oblasti (prsa a třísla) se při masáži nepracují.

Co dělat po masáži?

Po masáži je rozumné chvíli setrvat na lehátku, aby se stabilizoval krevní oběh, a vyhnout se prudkým pohybům při vstávání nebo oblékání. Je dobré se také vyvarovat fyzicky náročné činnosti nebo cvičení, protože neopatrný pohyb by mohl způsobit zablokování uvolněných kloubů nebo napětí svalů.

Masáž napomáhá metabolizmu a zrychluje výměnu látek. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, zejména vody, pro efektivní vylučování toxinů a odpadních látek z těla.

Po masáži doporučuji odpočívat v domácím prostředí. Připravte si oblíbený bylinný čaj, zabalte se do příjemné deky a nechte se unést relaxační hudbou nebo knihou, abyste se zbavili každodenních starostí. Po takto příjemné masáži se očekává klidný a osvěžující spánek v noci.

Kdy zvážit vhodnost masáže

• pokud máte hnisavé nebo plísňové infekce na těle
• v oblasti zanícených kloubů (akutní revmatismus, dekompenzované artrózy, akutní dna atd.)
• při krvácivých poraněních, větších pohmožděninách, zlomeninách nebo pokousáních zvířetem
• křečové žíly
• v oblastech popálenin, opařenin nebo poleptání
• otoky neznámého původu
• při zvětšených místních uzlinách, nádorech, bradavicích či zanícených místech
• těhotné ženy by měly vynechat oblast břicha, stejně jako šestinedělky a ženy v menstruaci
• břicho by se nemělo masírovat při nevyprázdněném močovém měchýři či při zácpě, průjmu nebo onemocnění
• žlučníkové obtíže
• pohlavní orgány, prsa a bradavky u žen
• přední část krku, podpaží, třísla a podkolenní jamky
• v případě pochybností je vždy důležité konzultovat s lékařem, který typ masáže je vhodný.

Kdy je masáž nevhodná

• v případech vyčerpání a únavy, kdy je potřeba klid
• při horečnatých, akutních zánětlivých nebo infekčních onemocněních
• na pokožce postižené hnisavým nebo plísňovým zánětem
• v oblastech čerstvých poranění
• v případě křečových žil a vředů
• do 2-3 hodin po jídle
• při onkologických onemocněních
• u krvácivých onemocnění a v pokročilých stadiích aterosklerózy nebo osteoporózy
• při problémech zažívacího traktu, jako jsou krvácení do stolice a nepravidelná stolice
• pokud je močový měchýř plný
• při onemocněních žlučníku a močových cest
• masáž břicha je zakázána během gravidity, dva měsíce po porodu a během menstruace
• vylučujeme masáž předního krku, prsní oblasti žen a bradavek u mužů, pohlavních orgánů, třísel a podpaží.