Masáže v Havířově – Uvolněte se a načerpejte energii s masáží zad a šíje

Masáž zad a šíje – 50 minut dokonalé pohody

Trápí vás napětí v oblasti šíje, bolesti v zádech nebo problémy s krční páteří? Masáž zaměřená na záda a šíji je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí uvolnit namožené svaly a načerpat nové síly. Tato terapie pomáhá zmírnit nepohodlí způsobené dlouhým sezením, stresem a fyzickou námahou.

Příprava na masáž

Je doporučeno zdržet se těžkého jídla přibližně hodinu až dvě před masáží. Je také důležité dbát na dostatečný příjem tekutin, aby se předešlo případným bolestem hlavy způsobeným dehydratací. Naopak, přejedení může ztížit pohodlné ležení na břiše. Před masáží, nebo v jejím průběhu, máte vždy možnost se napít nebo využít toaletu.

Pokud je to možné, osprchujte se teplou vodou před příchodem na masáž. Tak se budete cítit svěžejší a vaše svaly se uvolní, což umožní lepší vstřebání masážních olejů do pokožky.

Co svléknout?

Při celkovém masírování je třeba se svléknout do spodního prádla. Pro masáž zad a šíje stačí odhalit horní polovinu těla a povolit kalhoty. Při masáži můžete být přikryti dekou, aby zůstala odhalená pouze masírovaná část.

Je vhodné sundat veškeré šperky, jako jsou řetízky, náramky či hodinky. Pokud máte delší vlasy, doporučuje se je svázat tak, aby byl krk volný.

Které části těla se nemasírují?

Neměly by se masírovat přední část krku a intimní oblasti (prsa, třísla).

Co dělat po masáži?

Po masáži je doporučeno ještě chvíli zůstat na lehátku, aby se stabilizoval krevní oběh. Vyhněte se rychlým pohybům při vstávání nebo oblékání. Také je lepší se vyhnout těžké práci, nadměrné námaze či intenzivnímu cvičení, abyste předešli případnému zablokování uvolněných kloubů nebo svalů.

Masáž stimuluje metabolismus a zrychluje výměnu látek. Důležitý je příjem tekutin, zejména vody, aby tělo mohlo účinně vylučovat toxiny a odpadní látky. Po masáži je ideální odpočívat doma – například si připravit bylinkový čaj, zabalit se do deky a užít si chvíle s relaxační hudbou nebo knihou, což pomůže zapomenout na každodenní starosti. Po takovém uvolnění se můžete těšit na klidný a osvěžující spánek během noci.

Kdy zvážit vhodnost masáže

• při hnisavých nebo plísňových onemocněních
• v případě zánětlivých kloubních onemocnění
• při poraněních způsobujících krvácení, pohmožděninách, zlomeninách či uštknutí
• v oblasti křečových žil
• na popáleninách nebo poraněních kůže
• při nejasném otoku
• v oblastech s nádorovými změnami nebo zanícenými místy
• u těhotných žen v oblasti břicha, šestinedělek a menstruačních bolestí
• při problémech s močovým měchýřem a trávicími obtížemi
• v případě onemocnění žlučníku
• na pohlavních orgánech a prsních bradavkách u žen
• na krku vpředu, podpažích a tříslech
• v případě pochybností je vždy dobré konzultovat masáž s lékařem.

Kdy je masáž nevhodná

• při velké únavě a vyčerpání vyžadujících klid na lůžku
• při horečkách, akutních zánětech a infekcích
• na kůži postižené záněty, hnisavými nebo plísňovými infekcemi
• v místech čerstvých poranění
• v oblastech se zánětlivými onemocněními žil nebo varixy
• při jídle, méně než 2-3 hodiny před masáží
• u nádorových onemocnění
• při krvácivých onemocněních a pokročilé ateroskleróze a osteoporóze
• při abdominálních problémech, jako jsou průjmy, zejména s krví
• při nevyprázdněném močovém měchýři
• u onemocnění žlučníku a močových cest
• na břiše během těhotenství, dva měsíce po porodu a během menstruace
• vyhýbáme se masáži krku zepředu, prsa u žen a prsní bradavky u mužů, pohlavním orgánům, tříslům a podpažím.