Hloubková masáž u Vás doma – ulevte svému tělu a prožijte hlubokou relaxaci

Hloubková masáž je efektivní metoda zaměřená na **uvolnění přetrvávajícího svalového napětí, ztuhlosti a odstranění svalových uzlů**. Využívá techniky, které zasahují do hlubších svalových vrstev a pojivových tkání, což **napomáhá regeneraci, zvyšuje pohyblivost a přispívá ke zmírnění bolestí, které mohou souviset se špatným držením těla, sedavým způsobem života nebo dlouhodobým stresem**. Tato masáž je ideální pro ty, kteří trpí svalovými disbalancemi, chronickými bolestmi, nebo se zotavují po úrazu.

### Průběh procedury

Před zahájením masáže proběhne **stručná konzultace**, během níž masér přizpůsobí použitou techniku dle individuálních potřeb klienta. Zaměření bude na konkrétní problematické oblasti a bude využit **hlubší tlak s pomalejšími technikami**, jakými jsou myofasciální uvolňování, DCTM a STR. K tomu se aplikují i pasivní mobilizační techniky kloubů a remediální postupy (DTF a CR MET) pro lepší pohyblivost a odstranění blokací.

### Výhody a přínosy

Hloubková masáž **efektivně pomáhá zmírnit chronické bolesti, zlepšuje flexibilitu, podporuje prokrvení a urychluje proces regenerace**. Snižuje svalové napětí, uvolňuje ztuhlost a zvyšuje rozsah pohybu. Je vhodná při bolestech v oblasti zad, ramen a krku, stejně jako u stavů, které zahrnují ischias, syndrom karpálního tunelu nebo zamrzlé rameno.

### Kdo by měl masáž vyzkoušet

Tato masáž je doporučena pro jedince, kteří **trpí chronickými bolestmi** vyplývajícími ze sedavého životního stylu, **svalovými disbalancemi**, nebo kteří se zotavují po fyzické zátěži.

### Kdo by se měl vyhnout masáži

Osoby trpící akutními záněty, infekcemi, osteoporózou či těhotné ženy by měly tuto masáž vynechat.

### Jak se připravit na proceduru

Pro dosažení optimálního efektu je dobré zajistit dostatečný příjem tekutin a vyhnout se těžkým jídlům a alkoholu před masáží.

### Co po masáži a během dne

Po proceduře je důležité pokračovat v **hydrataci a vyhnout se intenzivní fyzické aktivitě**. Dopřejte si klid a vnímejte, jak vaše tělo reaguje na uvolnění.

### Varianty masáže

Hloubková masáž se nabízí ve **třech variantách**, přičemž můžete zvolit délku podle vlastních potřeb: **60 minut** pro základní uvolnění, **90 minut** pro důkladnější práci na hlouběji uložených svalech, nebo **120 minut** pro komplexní uvolnění a intenzivní regeneraci celého těla.

### Informace o realizaci masáže

– **Prostor:** P potřebujete klidnou a teplou místnost s adekvátním prostorem pro masážní lehátko (minimálně 2 x 2 metry). Ostatní vybavení, jako lehátko, oleje a ručníky, bude zajištěno.
– **Příjezd:** Masér dorazí asi 15 minut před domluveným časem, aby vše připravil a umožnil vám vyplnit potřebné formuláře.
– **Zdravotní dotazník:** Před masáží budete požádáni o vyplnění zdravotního dotazníku, který obdržíte v e-mailu.
– **Přítomnost dalších osob:** Pokud by se masáže zúčastnil váš partner nebo domácí zvíře, nebude to představovat problém.