Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky

Úvod do meditace a všímavosti pro začátečníky

Jeden den, který vám může přinést klid – a možná i delší život
Cítíte se často ve stresu, napětí nebo unavení?

Meditace už dávno není jen duchovní praxe – doporučují ji i lékaři a neurovědci po celém světě. Stačí jediný den, abyste na vlastní kůži zažili, jak může meditace přinést více klidu, energie a radosti do vašeho každodenního života.

Vědecké studie potvrzují, že pravidelná meditace:
• zvětšuje šedou hmotu mozkovou, čímž podporuje paměť, kreativitu a schopnost soustředění,
• snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších onemocnění mozku,
• posiluje imunitu, zlepšuje náladu a pomáhá zvládat stres,
• a podle nejnovějších výzkumů může zpomalovat stárnutí na buněčné úrovni tím, že prodlužuje telomery – ochranné koncovky našich chromozomů.

Díky tomu se můžete cítit mladší, mít více energie – a dokonce i vypadat mladší.

V našem jednodenním workshopu pro úplné začátečníky:
• Naučíte se zklidnit mysl během několika minut, i když jste nikdy předtím nemeditovali
• Objevíte jednoduché techniky pro lepší soustředění, spánek a vnitřní rovnováhu
• Získáte nástroje, jak zvládat stres a úzkost, aby vás nepohlcovaly
• Vyzkoušíte si krátkou rutinu, kterou snadno začleníte i do nejrušnějších dnů

Co si odnesete:
• Praktické techniky, které využijete kdykoli a kdekoli
• Schopnost zůstat klidnější i v náročných situacích
• Více energie, lepší náladu a novou inspiraci do života

Kapacita je omezená – rezervujte si místo včas!
Lektor: Dr. Frank Navrátil (autor „Jak trénovat mysl k odhalování a prožívání štěstí, které máme uvnitř“)

Dotazy a informace: shantistudio@email.cz