Perimenopauza: Zkroťte výkyvy nálad, noční pocení i kila
2,5 hodinový praktický webinář
Kdy: Úterý 14.10. 2025, 18:30 – 21:00
Kde: Odkudkoli z ČR i zahraničí, online webinář
Online záznam: Záznam k dispozici bude do 24 hodin po dobu 1 měsíce. Ale protože věříme, že nejlepší věci se dějí živě a jen jednou, budeme rády, když budeš s námi online a ne pouze ze záznamu. Do mailu přijde souhrnný přehledný materiál vč. cheat sheatů (taháků), které lze vytisknout a dát si třeba na lednici v hodnotě 450 Kč.
Důležité upozornění:
‼️ Odkaz na webinář najdeš v mailu. První email přijde den předem a pak ti přijdou remindery – v den akce a 15 minut před startem. Pokud email nenajdeš, nezapomeň kouknout i do složky Hromadné, Spam či Newsletters, kam se emaily rády schovávají.
Pro koho je webinář vhodný?
- Pro ženy po 35 letech, které si všímají změn ve svém těle a chtějí jim porozumět
- Pro ty, které pociťují únavu, změny nálad nebo přibírání, i když nezměnily životní styl
- Pro ženy, které chtějí vědět, co očekávat a jak se na změny připravit
- Pro partnery a blízké, kteří chtějí lépe porozumět tomu, čím ženy v tomto období procházejí
Je vám to povědomé?
- Cítíte se unavené i po dostatku spánku a nevíte proč?
- Přibíráte kolem pasu, přestože jíte stejně jako dřív?
- Jste nervóznější a citlivější na stres než dříve?
- Váš cyklus se mění – je kratší, delší nebo nepravidelný?
- Máte pocit, že se vaše tělo chová jinak než ve třiceti?
- Bojíte se toho, co vás čeká, protože o perimenopauze slyšíte jen negativní věci?
Není to vaše vina a nejste na to sami! Perimenopauza je přirozenou součástí života ženy, ale s porozuměním a správnými nástroji můžete tento přechod zvládnout s grácií.
Co se ve webináři naučíte:
Porozumíte svému tělu
Co přesně je perimenopauza a jak ji rozpoznat od jiných stavů
Jaké změny probíhají v těle po 40 a proč se to děje
Rozpoznáte hlavní příznaky a naučíte se je sledovat
Jak hormonální změny ovlivňují náladu, energii a váhu
Pochopíte příčiny vašich potíží
Proč přibíráte – zejména kolem pasu a boků
Odkud se bere únava a nervozita – není to jen „ve vaší hlavě“
Co všechno tělo vnímá jako stres a jak to ovlivňuje hormony
Proč už nefungují metody, které fungovaly ve třiceti
Naučíte se tělo zklidnit
Praktické techniky na zklidnění nervového systému (nejen meditace!)
Jak podpořit spánek v době hormonálních změn
Způsoby, jak snížit stres přirozeně a efektivně
Osvojíte si správnou výživu pro toto období
Dělení potravin na hlavní skupiny podle makroživin
Jejich konkrétní vliv a přínos v období perimenopauzy
Počítat kalorie nebo ne? – jasná odpověď s důvody
Jak určit velikost porcí bez vážení
Jak si poskládat vyvážené jídlo pro stabilní energii celý den
Co vám přinese pochopení perimenopauzy?
✨ Menší únavu a více energie během dne
✨ Lepší spánek a odpočinek
✨ Stabilnější náladu a odolnost vůči stresu
✨ Kontrolu nad váhou díky porozumění metabolickým změnám
✨ Důvěru ve své tělo a klid z toho, že víte, co se děje
✨ Praktické nástroje na zvládání příznaků
✨ Přípravou na další životní etapu bez strachu
Proč se zúčastnit právě tohoto webináře?
Jdeme víc do hloubky než v našem podcastovém díle o perimenopauze
Kombinujeme farmakologické znalosti (Irena) s praktickými zkušenostmi (Míša)
Žádné strašení – jen fakta, porozumění a konkrétní řešení
Interaktivní formát s možností ptát se během webináře
2 hodiny koncentrovaných informací s praktickými návody
Tip pro lepší porozumění:
Co nám pomůže, abychom měli podobnou startovací čáru, pokud si stihnete poslechnout náš díl podcastu Perimenopauza: Co se děje s tělem ženy po 40. Není to samozřejmě podmínkou, ale lépe se vám budou některé věci navazovat.
Podcast je dostupný na všech podcastových platformách:
Máte otázky na které se chcete zeptat?
Abychom splnily vaše očekávání, pomůže nám, když nám poskytnete otázky a dotazy, abychom si byly jisté, že zodpovíme maximum co půjde v rámci webináře.
Formulář, kde můžete položit dotaz najdete zde.
Nebojte se, pokud se nestíháte zeptat, i v průběhu webináře, se samozřejmě můžete doptávat, abyste odcházeli nadupaní vědomostmi a mohli se na ten správný jídelníček vrhnout hned následující den.
Kdo jsme:
Jsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji, šťastněji a produktivněji.
Proč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás pravidelně žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život.
Každý krůček se počítá! Naším cílem je, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle.
PharmDr. Irena Hončlová, Farmaceutka a praktikující naturopatka
Irena je doktorka farmacie a odbornice na celostní medicínu. Praktikuje klinickou naturopatii, přednáší a pomáhá lidem objevit cestu k zdravějšímu, radostnějšímu životu plnému energie. Kombinuje vědecký přístup s holistickým pohledem na zdraví.
Míša Kačena, Moderátorka podcastu Hackni život
Ptá se na to, co vás zajímá nejvíc. Překládá odbornosti do lidštiny a dbá na to, aby bylo všechno srozumitelné i pro laiky. Její cíl je, aby každý odešel s jasnými a praktickými informacemi! Protože zdraví by nemělo být raketová věda!
