Reklama

Les všemi smysly – objevte kouzlo lesa pro duševní rovnováhu

Les všemi smysly – terapie šumavským lesem
Foto: skvelecesko.cz

„Opusť na chvíli frekventované cesty a zan immers se do přírody. Určitě objevíš něco zcela nového“ Alexander Graham Bell. Chtěli byste chvíli zastavit svůj každodenní shon a podívat se na svět jinýma očima? Potřebujete prostor na to, abyste si uvědomili věci, které vám obvykle unikají? Možná byste se chtěli podívat nejen kolem sebe, ale i do svého nitra? Ať už se potřebujete na chvíli uvolnit, nebo máte dilema, jak pokračovat v životě, procházka v přírodě může být velmi přínosná. Jednoduché činnosti zapojující různé smysly vám umožní uklidnit mysl a zaměřit se na své tělo a okamžik, ve kterém se nacházíte. Tak vznikne možnosť lépe si uvědomit, co vám les v tomto okamžiku nabízí.

Les všemi smysly – objevte kouzlo lesa pro duševní rovnováhu

Nicov, 49.125431, 13.620455
Cena 1 200 Kč

Lesní terapie má délku mezi 3 a 4 hodinami, přičemž doba závisí na počtu účastníků a aktuálním počasí. V rámci klidné procházky vám nabídnu jednoduché aktivity, které napomohou zklidnit vaše myšlenky a posílit vnímání vlastního těla i okolní přírody. Po každé aktivitě budete mít možnost sdílet své zážitky s ostatními a obohatit se tak o různé pohledy na stejnou zkušenost. Na závěr si užijete chvíli odpočinku s drobným občerstvením, které umožní zpracování prožitků a postupný návrat do každodenního života.

Aktivity se vždy přizpůsobí aktuálním klimatickým podmínkám. Pokud uvažujete o lesní terapii, nebojte se ani v zimě. Pobyt v lese může být příjemnější, než si myslíte z tepla domova, a nabízí zážitky, které jinde během roku nezažijete. Pro udržení tepla do aktivit občas zařazujeme rychlejší chůzi nebo výstup do kopce. Některé části programu se mohou konat i na zahradě v blízkosti Nicova, kde si můžete vychutnat klid potůčku, výhled na louku a přilehlý kostel. Můžete se také ohřát u ohně nebo najít úkryt v závětří.

Silvie Hašlová, průvodkyně lesní terapií, prošla školením pod Association of Nature and Forest Therapy, která byla založena v USA v roce 2012. Zakladatel této asociace, Amos Clifford, čerpal inspiraci z japonské techniky Shinrin-Yoku neboli „lesní koupel“, která má prospěšné účinky na fyzickou a psychickou pohodu. Silvie využívá své bohaté zkušenosti v oblasti vedení lidí v přírodě, meditaci a psychoterapii k tomu, aby účastníkům pomohla zpomalit a lépe se propojit s přírodním světem a sami se sebou.

Pokud se ptáte, proč využít průvodce, většina lidí považuje za snadnější „vypnout hlavu“ a soustředit se na aktuální prožitek právě pod jeho vedením. Odpadá jim starost o cestu a časový plán, což přispívá k hlubšímu prožitku.

Lesní terapie přináší další výhody. Účastníci často uvádějí fyziologické benefity, jako je větší energie, lepší spánek a lepší imunita. Mentálně zlepšuje soustředění, kreativitu a snižuje stres a úzkost. Emočně pak prohlubuje spojení sám se sebou a okolím, přináší radost a uvolnění.

Většina účastníků pocítí po terapii pozitivní změnu, ačkoli se mohou vyskytnout i nepříjemné pocity, zejména pokud jsou zvyklí na hektické životní tempo. S tímto procesem mohou pomoci různě – některé si své emoce chtějí sdílet, jiní raději reflektují sami.

V současné době nabízím lesní terapii pro skupiny o 1 až 3 dospělých účastnících, a pokud bude počasí špatné, program se bude adaptovat tak, aby byl příjemný. V případě vážné meteorologické situace, jako je bouřka, akci zrušíme a najdeme náhradní termín nebo vrátíme peníze.

Lesní terapie není fyzicky náročná a postačuje průměrná fyzická kondice. Připravenost na nerovný terén je však doporučena, a pokud by některým účastníkům zdravotní stav bránil v účasti, je možné program na míru upravit, včetně provedení terapie v interiéru.

Každá nabízená činnost je zcela dobrovolná; důležité je, abyste se cítili pohodlně a dělali jen to, co vám v daný okamžik vyhovuje, takže si můžete třeba jen odpočinout pod stromem. Opustit program můžete kdykoli dle potřeby.

Reklama
Reklama
Zavřít reklamu