Každý týden ve čtvrtek nabízíme cvičení pro seniory s empatickou lektorkou MARCELOU FRAJOVOU… Vhodné pro nové zájemce i pro začátečníky – po předchozí tel. domluvě s lektorkou. Lekce jemně vedené hathajógy, jin jógy a s prvky všímavosti (mindfulness) s podkreslením příjemnou relaxační hudbou. Zaměříme se na problematické a bolavé části našeho těla a s laskavostí je rozpohybujeme a napravíme, podpoříme stabilitu. Zaměříme se také na dechová cvičení, oční jógu a prstovou jógu, které nám pomohou podporovat mozkovou činnost. Zpestření nám přinesou prvky obličejové jógy. Vytvoříme si společně příjemnou atmosféru, která nás zbaví nepříjemných pocitů na těle i na duši. Cvičení probíhá vleže na karimatkách, vsedě na židlích, výjimečně vestoje (bude individuálně uzpůsobeno možnostem jednotlivých účastníků). Výtah je k dispozici (2. patro)! KDY: hned od 2. ledna každý čtvrtek. Můžete si vybrat ze dvou časů… buď od 9:00 do 10:00 hod. (RANNÍ) nebo od 10:15 – 11:15 hod.(DOPOLEDNÍ). Cena: 50 Kč za lekci (projekt je spolufinancován Nadací Plné vědomí Rezervace vždy u lektorky: tel. 737 255 472 nebo marcelafrajova@seznam.cz Těšíme se na Vás. Ing. MARCELA FRAJOVÁ, lektorka jógy, www.plnevedomi.cz, tel. 737 255 472, marcelafrajova@seznam.cz . Poprvé jsem jógu ochutnala v 16 letech. Můj zájem a potřeba proniknout k podstatě vyvrcholila v roce 2008, kdy jsem absolvovala rekvalifikační kurz při České asociaci jógy na UK v Praze, fakultě FTVS. Získala jsem osvědčení Trenér licence B – II. tř. Od té doby vedu lekce jógy a průběžně se vzdělávám. Praxe: 1. jóga pro maminky s miminky (Praha) 2. jógové hrátky v MŠ (Frymburk) 3. jóga a školní program INPP v ZŠ (Frymburk a Loučovice) 4. jóga pro teenagery (Frymburk) 5. hathajóga pro dospělé (Frymburk) 6. komunitní jóga pro celou rodinu (Frymburk) 7. jóga a mindfulness pro aktivní seniory (Frymburk a Loučovice –Nadace Plné Vědomí) 8. jóga pro pečovatele a zdravotníky v domově důchodců (Horní Planá) 9. jóga a mindfulness pro seniory v domově důchodců (Horní planá – Nadace Plné Vědomí) 10. individuální jóga pro onkologicky nemocné teenagery a jejich maminky (Český Krumlov a České Budějovice – projekt Malá jóga) 11. individuální lekce jógy (maminky s dětmi, dospělí, gravidjóga, děti s Aspergerovým syndromem, dospělí s roztroušenou sklerózou) Vzdělání v oblasti jógy a mindfulness (vše prezenčně): 1. Rekvalifikační kurz Trenér jógy licence B – II.tř. – Univerzita Karlova v Praze, fakulta FTVS (Česká asociace jógy) 2. kurz Dornovy metody a Breussovy masáže – Centrum zdravé páteře Rafael (Z. Lehrmannová a J.Púry) 3. školení pro cvičitele dětské jógy – ČADJ 4. Školní program INPP – Inštitút psychoterapie a socioterapie (IPS) 5. skupinová supervize ke školnímu programu INPP (IPS) 6. seminář Úvod do jógové terapie dětí – ČADJ 7. odborný kurz – Jóga v rehabilitaci – Mgr. Martina Ježková pod záštitou ČADJ 8. seminář Jóga pro děti s vadným držením těla – MUDr. Aneta Sládková Králová a ČADJ 9. workshop mindfulness (všímavosti) s Kasiou Kordou (Nadace Plné Vědomí) 10. seminář Jóga a mindfulness pro teenagery – Ing. M. Roflíková a ČADJ

Reklama

Recenze uživatelů